皮肤痒，每天吃两个梨

2010-04-29　来源：文摘报　我有话说

北京朝阳医院副院长沈雁英介绍说:在营养学界，梨被称为天然矿泉水，多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素很丰富。梨除了有护嗓的效果外，它对春季高发的皮肤瘙痒也有很好的防治作用。

很多中老年人在春季都会皮肤干燥，有皮肤瘙痒的症状。所以，补充水分是最重要的，梨就是个补水的好水果。可以每天吃两个梨，

生吃即可，如果胃不好的话，可以蒸熟了吃。吃梨最好放在两餐之间，也就是距离正餐一到两个小时，这样不会影响到正餐的营养吸收。还可以用梨皮的内侧擦皮肤，瘙痒的感觉就没有了。

有便秘的人因为不能及时排毒，皮肤瘙痒的症状会加重。可以把梨做成“梨膏”:将一个梨切成小块，倒一点水，加入两勺蜂蜜，慢慢熬成糊状，吃下去，通便的效果是不错的。

(《健康时报》4.22　杨绪军文)

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