入夏贪凉当心颈椎

2010-05-11　来源：文摘报　 我有话说

5月5日“立夏”，随着“立夏”节气的到来，很多人一下子从“怕冷”转为了“贪凉”。北京中医医院骨科主任雷仲民提醒，夏天本是骨关节病尤其是颈椎病的最佳治疗时节，但很多人生活方式不健康、特别贪凉，反而会使颈椎病恶化。

凉水冲澡易致颈椎病

由于气温升高，如果一味贪凉

，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将“风、寒、湿”闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生。此外，很多人变得多愁善感、烦躁，易使骨关节及肌肉紧张，进而引起颈肩部的疼痛，所以入夏一定要保持平和的心情，才能避免颈椎、肩颈等的不适。

晒太阳能强健颈椎

在阳光明媚的时节，要多晒太阳、放风筝，有利于颈椎病康复。晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。建议颈椎不好的人多到户外活动筋骨，尤其是放风筝，这是最有利于颈椎康复的运动。还可以进行“大鹏展翅”等运动，即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。

骨关节病可“冬病夏治”

中医一直有“冬病夏治”的说法，尤其适合颈椎病等骨关节病，患者可以在医生指导下按摩、灸疗，会比其他季节治疗有事半功倍的效果。

（《京华时报》5.5 杨?文）