握力强寿命长

2010-05-15　来源：文摘报　 我有话说

握力是衡量健康的一个关键指标。手掌握力强的人，寿命会更长。

为了能让手部动起来，不妨在兜里揣个握力圈，这个简单的健身小器械，不受空间和时间限制，甚至在走路或者开会的时候，都可以抓几下。

刚开始锻炼，握力圈放在手掌心里，手的张合会跟着握力圈的弹力，做小运动量的握拳动作。坚持两三分钟后，手掌到手指都会感到酸胀，这个时候五指张开，向外做伸展动作，从手指到指尖都得到了充分锻炼。

抓练握力圈，还可降低鼠标手的发病率，起到清脑提神的作用。（《现代保健报》5.7剑康文）