20多岁的莉莉是办公室文员，在公司表现得很文静，平时跟同事的关系也很好。说来奇怪，莉莉从小到大体育都不及格，身体协调性也不好，对健身操、舞蹈、瑜伽等运动通通不感兴趣，却偏偏对拳击有兴趣。
莉莉面对公司复杂的人际关系，常常感到郁闷。而在拳击的时候，莉莉向空中挥拳发泄时就觉得心里好受多了。
莉莉喜欢这种特别有力量的运动及暴力游戏，是因为这种方式能通过瞬间的爆发来释放压力。由于现代人压力大，很多发泄运动都受到追捧，比如拳击运动。但是，用“暴力”发泄的效果只是暂时的，因为在获得短暂的快感麻醉后，现实工作和生活中对莉莉构成的心理压力仍然存在，得不到真正的减轻。
“减压”不是简单地“发泄”就能解决问题的。相反，这些明显带有暴力色彩的行为，还会不可避免地造成一定的负面影响。莉莉将家中物件当做“暴力”对象，还热衷于网络暴力游戏，她这种暴力减压一旦失控，很有可能把暴力带到现实生活中，伤害他人。
造成现代人心
理压力过重的根本原因是个人意见无法得到有效表达。莉莉完全可以通过和上司及同事当面交流沟通的方式来表达意见，也可以通过写信或发电子邮件的方式。
此外，还应学会积极调节自己,比如忘记不愉快，不要让痛
苦的过去牵制住你的未来；用积极的娱乐调节心绪；多想象一些美好的事物，对一些不好的事件主动回避；当遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系时，学会换位思考。
（《健康报》6.18郭冬仙文）
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