作者：郭嗣泉、赵文香、许桂芬（福建医科大学附属第一医院心血管内科暨福建省高血压研究所医师、主治医师、副主任医师）

　　记忆宫殿是一种有着悠久历史并且被广泛应用的记忆方法。通过讲解记忆宫殿法的具体步骤和一些初学者可能遇到的问题，可以帮助初学者掌握记忆宫殿这种神奇的记忆方法并且运用到日常的学习中。

　　什么是记忆宫殿

　　记忆宫殿法是一种起源于古罗马的记忆术，其原理是将记忆对象与想象中的建筑、房间和家具建立联系，再通过回想这些想象物来回忆出记忆对象，从而实现对记忆对象的有序记忆。传说公元前447年前西摩尼得斯在参加一次宫廷宴会时, 突然宴会厅外有两位年轻人来找他。当他走出宴会厅时, 年轻人不见影踪, 宴会厅屋顶却突然坍塌, 砸死了厅内所有客人。由于尸体血肉模糊无法辨认, 他只能在记忆中重温宴会的场景, 回忆出了不同位置的客人名称。这件事后, 西摩尼得斯意识到可以凭借联系带有位置信息的意识图像, 来记忆所有事件。虽然人类使用记忆宫殿已经有了悠久的历史，但由于记忆宫殿对使用者的空间想象力、联想能力和注意力有着较高的要求，对于初学者来说记忆宫殿仍然是一种难以掌握的记忆方法。

　　记忆宫殿的优势

　　很多人认为通过记忆宫殿法可以提升自己的记忆力，从而达到过目不忘的效果。但实际上很多记忆宫殿使用者，包括那些记忆大师的记忆力，并没有我们想象的那么突出。他们不过是对记忆宫殿的使用熟练度超出常人。最著名的例子就是美国的科普作家乔舒亚·弗尔。他被安排去报道一个记忆大赛，开始他无法理解，觉得那些人太神奇了。一位参赛者教了他这个方法，他试了一下，发现真的很好玩儿。次年再去报道这个比赛的时候他手一抖也报了个名，结果拿了个冠军。因为记忆宫殿本质是一种对记忆内容编码和加工的方法，所记忆的内容和我们所用的常规记忆方法是没有本质上的区别，所以无论使用何种记忆方法我们曾经熟记的内容都会随着时间的推移而出现遗忘。

　　既然没有不会遗忘的方法，那么记忆宫殿相比于常规的记忆方法有什么优势呢？其一是我们通过记忆宫殿的建立、对记忆宫殿中地点桩的记忆、将所需记忆内容与地点桩相联系、通过回想记忆宫殿来回忆内容几个步骤，我们可以更加清楚我们每一步所做的事情，让记忆的过程更加有迹可循。其二则是记忆宫殿中记忆桩可以帮助我们分担很大一部分的记忆负担，同时我们所记忆的内容可以通过记忆桩来达到高效的检索。有了这两个优势，我们的记忆将更加牢固和高效。

　　记忆宫殿的建立

　　记忆宫殿是我们从实际生活中或虚拟空间中获取的场景，其实很多时候都是以有空间层次图片的形式储存在我们的脑海中，而记忆桩就是这些图片中我们精心挑选出来的有特点的事物。我们通过将记忆桩与所需记忆的内容通过联想来联系起来，便可以根据记忆桩的提示来回想我们所记忆的内容。通过记忆宫殿的选取和记忆桩的选择与编号两方面可以解释记忆宫殿是如何建立的。

　　记忆宫殿的选取。几乎任何事物都可以作为记忆桩与所记忆的内容进行联系，但更方便易得的记忆桩能够帮助初学者节省更多的精力。传统的记忆宫殿来自于现实的场景，但要走遍大街小巷去拍各种照片作为记忆宫殿其实是有一定难度的。不仅费时费力，得到的素材也可能不尽如人意。

　　这里笔者给出两个可以选择的记忆桩的来源：虚拟游戏和网络图片。首先是游戏，随着计算机技术的发展，通过游戏中的虚拟场景，我们足不出户便可以通过游戏中一个个虚拟的场景，以截图的形式获得大量的记忆桩。相较于实际生活中的记忆桩，游戏中的记忆桩有着方便获取的优点，而且也让收集记忆宫殿这一枯燥的过程变得有趣起来，从而可以提高初学者的积极性。而对于那些对游戏不感兴趣的初学者，我们也可以在网络上搜索图片，来获得很多可以作为记忆宫殿的素材。因为我们日常生活最常接触的就是一些室内场景，其中的物品也是我们所熟悉的。我们可以在互联网上搜索“室内设计”之类的关键词，就能够得到很多室内的场景素材，我们可以从中选择合适的图片作为我们的记忆宫殿。相较于虚拟游戏中的记忆桩，网络图片更容易获取，但存在着图片质量良莠不齐、风格不统一的缺点。因此选择地点桩时要根据自身的具体情况进行取舍，只有适合自己的素材搭建的记忆宫殿才能达到事半功倍的效果。

　　记忆桩的编号。我们已经选取了一些图片作为记忆宫殿，而记忆桩就来自于这些图片。记忆桩的选择是否合适，关系着我们是否能够建立起牢固好用的记忆宫殿。我们从每张图片选取的记忆桩数量和选哪些物品作为记忆桩两方面来说。首先是每张图片要选取多少个事物作为地点桩合适。一张图片上选择过多或过少的物品作为地点桩都会影响到记忆的效果，如果一张图片选择地点桩过多，那么容易遗漏一部分地点桩。如果一张图片上地点桩过少，那么相同记忆量所需的图片就更多。然后是我们在挑选物品作为记忆桩的时候，要确保所选的物品在图片中有一定突出明显的特点。比如我们可以将墙上的相框作为一个地点桩，而不是把墙本身作为地点桩。

　　如何使用记忆宫殿进行记忆

　　记忆内容的选择。我们已经通过上述的步骤建立起了属于自己的记忆宫殿，那么我们应该如何去利用记忆宫殿呢？首先我们要确定要用到记忆宫殿进行记忆的内容。不是所有的内容都可以原封不动地装进记忆宫殿中，我们要先看所记忆的内容本身有无内在的逻辑关系，如果有的话我们用记忆宫殿生硬地将这些有逻辑的内容拆解记忆反而是低效的。但不代表有逻辑的内容都不能使用记忆宫殿，我们可以挑出分析问题的切入点和最终的结论，用记忆宫殿进行记忆。这样既可以帮助我们进行逻辑推导，也能确保逻辑推导的结果是正确的。如果是一些相对独立，之间没有任何联系的记忆内容，比如像背单词这样每个单词之间相对独立的情况，我们可以一个地点桩对应一个单词。只有根据所需记忆内容的不同去选择合适的方法才能让记忆宫殿真正被高效利用。

　　地点桩和记忆内容的联系。地点桩和记忆内容的联系很大程度上靠的是我们的联想能力。有些初学者觉得自己的联想能力没有那么强大，在进行地点桩和记忆内容的联系时，因为追求巧妙的联想反而耗费了大量的精力。其实我们联想不需要有多么生动的想象，我们只需记录下看到地点桩和所记忆内容时脑海中产生的第一反应，这些反应往往是和我们个人的经历有关，是最适合我们自己的联系方式。后续我们在回忆的过程中，我们可能会忘记那些曾经建立起来的巧妙联系，但当那些地点桩出现时，我们脑海中浮现的第一反应会告诉我们正确的答案。要注意的一点是，我们要动手记录下第一次记忆时所建立的联想，以便我们后续的复习。

　　当然，记忆宫殿及其具体使用步骤只是在我们需要记忆时可供选择的一种方法，并不能当做记忆的“万能解法”而过度依赖记忆宫殿。在不同的情况下选择合适的记忆方法才能够事半功倍，帮助我们在日益激烈的竞争中取得优势。

　　[本文系福建省自然科学基金项目【2023J01609】成果。]